フリーの新聞3誌
マレーシアンフードカロリー早見表が出ていました。結構外食も楽しんでいる
私にはキャーと言うほどの高カロリー。こちらではココナッツミルクをお水代
わりにお料理に使います。カレーにも定番でよく入っています。がなんと１５
０Kcalありました。それプラスご飯や鶏肉等のおかずを入れるとハイカロリー
になりますね。わあ、もう恐ろしくて外食できません！！！
朝食用のパパイヤ1個１３５Kcalマンゴー1個１１９ｋcalあるそうです。
よく聞きます、こちらに来て７キロ太ったとか、服がきついとか。私はこちら
に来るまでは暑い国ですので食欲もわかないでしょうし、黙っていても暑さで
やせるかと思いましたが、大きく間違っていました。食欲はいつも通りありま
すし、珍しいおいしい食べ物が一杯。さほど思ったより暑くはありませんでし
たし。私も友人達と同じ道をたどるのでしょうか。イヤーーーです。今日から
果物を減らし家で食事する時は野菜サラダをメーンにしましょう。。。
このフリー新聞紙は日本人会や日本食店などに置かれています。
