早寝早起き そして朝の散歩 (＠_＠;)

ここ１週間ほどから早く寝て早く起きるようにしました(^。^)y-.。o○

今日本から来た友人が私の家で一緒に生活しています

その友人が朝早く起きる習慣があり５時過ぎには起きて夜１０頃には寝ています

彼女いわく『私は夜１０時過ぎからナッツなど食べたりして夜中の１時２時まで起きている。

起きるのは朝８時頃。

もっと規則正しい生活した方がいいのよ』

彼女を見習い、夜の１１時頃には寝るようにし朝６時半頃には起きるようにしました

まだ１週間ですかお肌の調子もいいですしお腹の調子もいいです

しかも彼女は朝７時頃から家の周りを歩いたり近くの寺院近辺を歩いたりして

私の起きる頃の８時半頃には帰ってきていました

そこで私も週２、３回一緒に歩き始めました

近くにある天后宮に登りその辺りを廻ります

                １時間程歩いた所で帰ってきますがその途中インドの店があって

             少し休んで帰ってきます。ココナッツジュースを飲み茹で卵を

               　 一つずつ食べてから戻ります。２人で（6Ｒ180円）

朝涼しいうちに歩くのも気持ちがいいですね　　(^。^)y-.。o○