最近心拍数を知った上で運動をすれば効果が上がる という本を何冊か読みました 私も自分に最適な運動強度を見つけたいと心拍計を買ってみました 胸にベルトをつけ腕には腕時計のようなものを身につけ そこに数字が表示されます 早速週2回のフィットネスクラ…