朝の散歩 朝7時頃から友人が毎日天后宮近辺を歩いています 私も今月一杯ジムを休んでいるので昨日今日と一緒に歩きました 天后宮では明日の『お釈迦様の日』の4日前から 無料で朝、昼、晩の食事をいただけます 朝歩いた後、天后宮で朝食をいただきました 焼…

昨日のグルメハントツアーで購入した 鴨脚包２R（６０円位） 今朝、朝食で頂きましたがそれが美味しかったんですよ 鴨足１本に鴨のレバーがまるまる１個、それを鴨の腸だと思うのですが 紐のように結んでありました 味も塩気だけではなく普通の甘辛煮のよう…

最近心拍数を知った上で運動をすれば効果が上がる という本を何冊か読みました 私も自分に最適な運動強度を見つけたいと心拍計を買ってみました 胸にベルトをつけ腕には腕時計のようなものを身につけ そこに数字が表示されます 早速週2回のフィットネスクラ…

この時期ラマダンバザールが忙しいです 今イスラムの人達は断食最中です 夜7時半頃の日没後は夕食を取る事ができます 日中は水も口にできないのですから、主婦はお料理を 作る気にもならないでしょう。ですからお総菜などを買いに来るのでしょうか 私達もこ…

土曜日はいつも8時頃からご近所にある新鮮安全野菜市に行きます 途中綺麗な蓮の花 朝食 青汁。豆乳。銀杏や南京豆が入っていたちまき。 オクラやたまねぎやバナナの花のてんぷら。煮卵。かぼちゃの蒸し物等 昼食 チャオ新聞に載っていたクアガイ.ニマン店に…

最近の塩麹の流行はまだ続いていますね 昨日も甘酒が夏の季語にもなって、夏ばても防いでくれるとか テレビクイズ番組でしていましたよね ６月神戸に行った時なかなか売れ切れで見つからなかった都こうじ。 何とか見つけてくれて３個持参し、その大事に残し…

友人が夕方から泳ぎに来ました ベランダで夕飯 超健康的な夕食を持参してくれました はじめていただく ビーツです。 イギリスロングスティしていた頃よくお店で見ましたが お料理に使ったことがありませんでした KLでは余り見かけないのですがあるそうです 1…

外食など安いって聞きますがどんなものがあるのですかという質問が つい最近の外食です 漢方薬を使ってのお店 『tangshifu』 ワンウタマ ショッピングセンター内 高麗人参のスープ 雑穀赤米 豚肉を漢方で煮たもの 鶏のお料理 一人３７R（１０００円位） 魚料…

旧正月は大分美味しいもの戴いたり外食が多かったりして体がすごく重たいです 暑い事もあって1日置き位でコンドにあるプールで体重減らしを。 夕方から1時間ほど泳いでいます。結構若者たちがこのコンドに居るのですね。 少しずつプール仲間ができてきました…

パースではオージービーフに明け暮れたせいでしょうか 多国籍料理が食べたくてマレーシアに戻ってからは外食が多いです 家から近いミッドバレーに友人誘って食べに行ってます。ほとんどがマレーシア料理です ニョニャ料理の『リトルペナン』のナシレマ。ココ…