最近心拍数を知った上で運動をすれば効果が上がる という本を何冊か読みました 私も自分に最適な運動強度を見つけたいと心拍計を買ってみました 胸にベルトをつけ腕には腕時計のようなものを身につけ そこに数字が表示されます 早速週2回のフィットネスクラ…

ガッシングヒル 入口 家からは１０分ほどアッペ山より近い所にあります 週１回のペースで登っていますが来週で丸３年になります 山登りは一番嫌いな私がよく続いていると自分自身に驚いています 先ず家の近くにあり車でも１０分の所です 親しい友人達が山好…

昨日は珍しいものを観れて感激してきました 天然ゴムの原料、『ゴムの木』 樹液の摂取している所が 家から近いＴＴＤＩ キアラパーク内にありました ４０年近く前、バンコクからシンガポールに列車で行った際 列車内から見るマレーシア郊外にはゴムの木の樹…

ガッシングヒルに週１回登ってます。わが家からは車で１０分ほどの所です 日本から来ている友人が一緒に登りたいとの事で写真を撮ってきました こんな山なのです 頂上というのはなく入った所から又同じ様な所に出てくるといった感じです 途中大きなドイツ製…

今日は2回目のガシン ヒル に登ってきました 朝6時50分友人が迎えに来てくれて車で10分弱で着きます 7時15分スタートです。最初きつい登りがだらだら続きます。 雑木林の中を登ったり降りたりしていきます 標高100メートルの丘だそうです 途中細い可愛いいつ…