ボデイコンバットのクラス

５年通い続けているフィットネスクラブの最後の紹介は

http://www.youtube.com/watch?v=zresV6ERM2U
私が一番好きなボデイコンバットのクラス　

もっとしたいのですが時間が合わなく週１回だけです

このビデオのスタジオとは違いますが同じ事を習っています

 

動きは実にダイナミック。インストラクターはプロ。上手です
早くてついて行けない所もありますがそれなりに楽しい！

 

 

エネルギッシュな音楽に合わせてボクシングが基本の
パンチやキック、フックなどを取り入れて行くプログラムです
ｽﾄﾚｽ発散にもなります

 

結構腰をひねったりきついんですが、今までのエクササイズと
違った所を使う感じで、気にいってます

終わった頃にはＴシャツが半分くらいびっしょり
「今日もしっかり運動したああああ」、という満足感。

サウナで横になり、疲れも取れた頃には玉の汗が体中に。

のんびり水シャワーしたりしてから帰ります