ココナッツは体ににいんです

アッペ山に登ってきました

１時間半程の山です

今日も心拍計を身につけて行きました

しかし心拍数が１５０以上UPしないよう

ゆっくりゆっくり登りました    

今回一番高い心拍数は１４０台で以前の様な１７０台は　でなくなりました

   大分ゆっくり登ればあがらないので、このペースを保って行けばいいですね

　ここは休憩できる所もありますし、ガッシング山の様な階段が作られていない

　自然な山道なので好きな所です

　　　下りてきた所に休み所があるのでそこでココナッツのジュースを飲み

　　　　その周りの白いココナッツを食べます。とても体にはよい果物です